Theo tử vi ngày 21/10/2022 của 12 con giáp, Chính Ấn soi chiếu, người tuổi Dần với tinh thần hăng hái sẵn sàng tham gia vào các cuộc ganh đua tranh giành vị trí xếp hạng. Có thể thành công sẽ mang lại cho bạn cơ hội được thăng quan tiến chức. Các loại đồ uống sau nên được bổ sung vào bữa sáng để thanh lọc cơ thể, chống ung thư 1. Chanh gừng mật ong. Với nguyên liệu đơn giản, chỉ với vài lát gừng, nửa quả chanh, 2 thìa mật ong pha cùng 100ml nước lọc là các bà nội trợ đã có thể chuẩn bị cho gia đình Thực đơn thanh lọc cơ thể hàng ngày tốt cho sức khỏe. Chanh rất giàu vitamin C giúp tăng cường cơ thể của chúng ta bằng cách trẻ hóa da từ bên trong cơ thể, mang lại cho bạn vẻ tươi tắn của làn da trên khuôn mặt. Một trong những lợi ích sức khỏe của nước uống chanh Thanh lọc cơ thể, hay còn gọi là thải độc hoặc detox, là quá trình loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Chỉ ăn rau củ quả trong 7 ngày. Hoa quả và các loại rau đều chứa vitamin, chất khoáng và các chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể khỏe mạnh. Hãy ăn đa dạng Cách tốt nhất để uống mật ong mang lại lợi ích gấp 10 lần, vừa đẹp da lại thanh lọc độc tố cơ thể Doanh Nghiệp 6 thứ khiến nội tạng 'sợ' nhất mà nhiều người vẫn vô tư ăn mỗi ngày, bảo sao cơ thể ngày càng yếu Thanh lọc cơ thể: Chất tống thải ra ngoài có thể là niêm mạc ruột. Các phương pháp detox đăng tải đầy rẫy trên mạng và truyền miệng như một biện pháp phòng ngừa ung thư và bệnh tật. Bên cạnh đó, không ít những sản phẩm mang tên detox được quảng cáo với những lời 65rZCb. Có thể khẳng định rằng, với một thực đơn thanh lọc hiệu quả sẽ giúp bạn giữ gìn được vóc dáng, cơ thể khỏe mạnh và cân đối hơn. Điều này cũng khiến cho không ít người hiện nay thắc mắc làm sao để xây dựng được thực đơn thanh lọc cơ thể 7 ngày đơn giản và hiệu quả nhất? Bạn có thể tham khảo bài viết sau đây để biết được câu trả lời chính xác nhất. Các thực đơn thanh lọc cơ thể 7 ngày cực kỳ đơn giản và hiệu quả Trong các thực đơn thanh lọc cơ thể, bạn có thể bổ sung các dưỡng chất, các loại rau xanh, trái cây hoặc bất cứ loại đậu hay hạt dinh dưỡng. Cụ thể, bạn có thể tham khảo gợi ý các thực đơn giúp detox cơ thể tốt trong 7 ngày như sau Thực đơn ngày thứ nhất Buổi sáng Bạn có thể lựa chọn một ly sinh tố bơ kết hợp cùng việt quất. Buổi ăn nhẹ Một quả táo và 1 ly sữa tươi không đường. Buổi trưa Ức gà áp chảo và 1 chén cơm, rau cải luộc Buổi xế chiều Salad hoa quả Buổi tối Thịt heo nạc luộc cùng với rau củ. Thịt heo luộc cùng rau củ cũng cực kỳ lành mạnh Thức đơn ngày thứ 2 Buổi sáng 1 ly ngũ cốc cùng sữa tươi không đường. Buổi ăn nhẹ 1 quả chuối và 1 củ khoai lang luộc. Buổi trưa Cá nướng và các loại đậu luộc. Buổi xế chiều 1 ly sinh tố cà rốt. Buổi tối Thịt bò và rau cải luộc. Cá nướng cũng là món ăn nằm trong thực đơn thanh lọc cơ thể Thực đơn ngày thứ 3 Buổi sáng 2 quả trứng luộc và 1 ly sữa tươi không đường. Bữa ăn nhẹ 1 ổ bánh mì Buổi trưa Cá thu nướng cùng 1 chén cơm gạo lứt. Buổi xế chế chiều Hoa quả tươi nho, cam hoặc táo. Buổi tối Salad cá hồi và rau cải xoăn. Salad cá hồi dành cho các bạn đang detox cơ thể Thực đơn ngày 4 Buổi sáng 1 miếng bánh mì nướng và 1 quả trứng luộc chín. Bữa ăn nhẹ 1 ly sinh tố bơ kết hợp với việt quất. Buổi trưa Khoai lang luộc, 5 con tôm luộc và bông cải xanh luộc. Buổi xế chiều 1 ly sữa tươi không đường. Buổi tối Cá hồi áp chảo và 1 chén cơm. 1 ly sinh tố bơ cũng giúp cho cơ thể bạn hấp thụ được nhiều vitamin tốt Thực đơn ngày 5 Buổi sáng 1 ly sữa tươi không đường và 1 miếng bánh mì nướng. Bữa ăn nhẹ 1 ly nước cam. Bữa ăn trưa Mì Ý xào cùng ức gà và bông cải. Buổi xế chiều Salad hoa quả. Buổi tối 1 chén cơm gạo lứt và salad cá ngừ cùng với rau xanh. Bạn đừng quên món mì Ý xào ức gà trong thực đơn thanh lọc cơ thể Thực đơn thanh lọc cơ thể ngày 6 Buổi sáng Ức gà luộc và nước cam. Bữa ăn nhẹ Salad rau củ quả. Buổi trưa Salad ức gà. Bữa xế chiều 1 quả táo và ngũ cốc. Bữa tối Salad cá hồi cùng rau củ quả. Salad ức gà cho các bạn đang giảm cân Thực đơn thanh lọc cơ thể ngày 7 Buổi sáng 1 lát bánh mì và 1 quả chuối. Buổi ăn nhẹ Salad rau củ quả. Buổi trưa Ức gà luộc và 1 quả táo. Bữa xế chiều 1 ly sữa đậu nành mát lạnh. Buổi tối Sườn nướng ăn cùng bơ, cà chua và rau xanh. Sườn nướng cũng là một món ăn thơm ngon và nhiều chất dinh dưỡng Sau khi bạn đã biết được thực đơn thanh lọc cơ thể 7 ngày, đến đây bạn có thể tham khảo thêm các cách lựa chọn thực phẩm trong các bữa ăn như sau Một số lưu ý khi lựa chọn thực phẩm cho thực đơn thanh lọc cơ thể 7 ngày Để xây dựng thực đơn thanh lọc cơ thể 7 ngày đa dạng, hiệu quả, bạn nên chú ý lựa chọn một số nhóm thực phẩm như sau Bạn hãy lựa chọn các loại rau như rau cải, rau cải bó xôi, súp lơ xanh, bông cải hay kể cả các loại đậu vào thực đơn. Đây đều là những loại rau có chứa nhiều vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng tốt. Với các loại trái cây, bạn có thể lựa chọn các hoa quả có xuất xứ Organic, có nguồn gốc hữu cơ. Đồng thời, bạn cũng nên chọn các loại ngũ cốc có chất lượng, xuất xứ rõ ràng. Đối với các loại thịt, bạn nên chọn nguồn thịt nạc từ bò, thịt heo hay cá hoặc hải sản. Bạn nên chú ý lựa chọn những loại thịt sạch, thực phẩm an toàn Trứng và sữa cũng là nhóm thực phẩm bạn nên đưa vào thực đơn thanh lọc cơ thể 7 ngày thường xuyên. Vì cả 2 thực phẩm này có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng mà không hề gây béo. Trong quá trình ăn thực đơn thanh lọc cơ thể, bạn nên chế biến theo những phương pháp đơn giản nhất như hấp, luộc hoặc xào nấu cơ bản. Điều này vừa đảm bảo giữ được toàn bộ dinh dưỡng của thực phẩm. Ngoài ra, bạn tuyệt đối không ăn những thực phẩm nhanh, chứa nhiều dầu mỡ, chiên rán hay nước uống có gas,… Bạn cũng không nên ăn quá nhiều gia vị. Các mẹo để giúp cơ thể được thanh lọc tốt hơn Ngoài việc áp dụng các thực đơn thanh lọc cơ thể 7 ngày như trên, để cơ thể luôn được thoải mái, lành mạnh, bạn nên chú ý các mẹo hỗ trợ giúp “detox” body như sau Bạn nên tập trung vào giấc ngủ. Một giấc ngủ tốt là điều khiến cho cơ thể của bạn được khỏe mạnh, sảng khoái hơn. Bạn nên sắp xếp thời gian và lịch ngủ nghỉ hợp lý để giúp cơ thể luôn được thư thái và dồi dào năng lượng. Bạn nên ngủ đủ giấc để luôn có một tinh thần thoải mái, thư giãn Một trong những cách để khiến cơ thể được thanh lọc tốt hơn chính là uống nhiều nước. Theo đó, mỗi ngày bạn có thể uống khoảng – 3 lít nước tùy vào cơ địa hấp thụ của mỗi người. Bạn có thể thay nước lọc bằng nước khoáng hoặc các loại nước detox. Bạn nên hạn chế tuyệt đối việc sử dụng rượu bia, cà phê hay chất kích thích. Nhóm chất này hoàn toàn có thể khiến cho gan không thể loại bỏ hết độc tố và gây tổn thương nghiêm trọng tới cơ thể. Vận động, tập thể dục thể thao thường xuyên cũng là cách để bạn duy trì một lối sống lành mạnh và nâng cao tuổi thọ. Mỗi ngày bạn nên dành ra tầm 30 – 1 tiếng luyện tập thể dục thể thao. Bạn có thể lựa chọn các bài tập yoga, bài tập thể hình hay đơn giản chạy bộ, leo cầu thang. Việc luyện tập thể dục thể thao sẽ khiến cho cơ thể bạn được khỏe mạnh Ngoài ra, bạn cũng nên vệ sinh phòng học, không gian của mình thật sạch sẽ và thoáng mát. Điều này cũng hạn chế được các vi khuẩn tích tụ ở xung quanh và kể cả cơ thể của bạn. Ngoài lựa chọn các thực đơn thanh lọc cơ thể 7 ngày, bạn cũng có thể “detox” bản thân thông qua các bài thanh lọc ở chân. Bạn có thể massage chân, ngâm chân với các tinh dầu để các độc tố, mệt mỏi trong cơ thể được giải quyết dứt điểm. Thanh lọc cơ thể 7 ngày bằng nước ép đơn giản tại nhà Hiện nay, các chị em cũng sử dụng các loại nước uống detox giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể như dưới đây. Đây cũng là cách giúp bạn có thể khiến cơ thể sảng khoái, thanh lọc được các độc tố tốt. Bạn có thể tham khảo một số loại nước ép tốt cho sức khỏe như sau Ngày 1 Nước ép cần tây Trong cần tây có chứa rất nhiều khoáng chất, chất xơ và các vitamin cực kỳ tốt. Bạn có thể tận dụng nguyên liệu này để thanh lọc cơ thể hiệu quả. Nước ép cần tây phù hợp với các bạn giảm cân Cách thực hiện Bạn hãy sử dụng khoảng 4 – 5 cọng mùi tây, rau bina, 1 quả lê cắt nhỏ, nửa quả chanh và một ít đá viên. Sau đó, bạn hãy cho tất cả các nguyên liệu như trên vào máy xay nhuyễn. Đổ nước ép ra ly và bạn có thể thưởng thức thơm ngon. Đọc thêm Những người không nên uống cần tây Ngày 2 Nước ép dâu tây Cũng như cần tây, dâu tây mang lại rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin tốt cho cơ thể. Đây là một loại quả được nhiều bạn yêu thích ăn hằng ngày. Bạn có thể chế biến dâu tây thành nước ép với dưa chuột như sau Cách thực hiện Bạn hãy chuẩn bị khoảng 5 quả dâu tây sạch cùng với 1 quả dưa chuột được cắt thành từng khoanh và gọt vỏ. Sau đó, bạn hãy cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và ép lấy nước. Bạn có thể thưởng thức loại nước ép này cùng thêm một ít đá và đường giảm cân. Nước ép Nước ép dâu tây có chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho cơ thểều chất dinh dưỡng, tốt cho cơ thể Ngày 3 Nước ép táo Táo cũng có nhiều vitamin, các chất xơ và khoáng chất tốt cho cơ thể. Do vậy, các bạn có thể tận dụng loại quả này để sử dụng làm nước detox hằng ngày như sau Cách thực hiện Bạn hãy dùng 1 quả táo, cắt nhỏ, 1 miếng gừng, đá và nửa bát rau bina. Cho tất cả hỗn hợp vào máy xay sinh tố, ép lấy nước. Sau cùng, bạn có thể nhẹ nhàng thưởng thức loại nước ép này. Ngày 4 Nước ép cà rốt Nước ép cà rốt chắc chắn không còn xa lạ đối với nhiều chị em. Với việc chứa nhiều vitamin A, chất xơ và một số khoáng chất tốt, bạn hoàn toàn có thể thanh lọc cơ thể hiệu quả với loại nước uống này. Cách thực hiện Bạn hãy chuẩn bị 1 củ cà rốt, cà chua, đá viên và nửa quả cam. Sau đó, hãy chế biến các nguyên liệu và cho vào máy ép trái cây. Xay nhuyễn và lọc lấy nước ép. Cuối cùng bạn có thể đổ ra cốc và thưởng thức. Nước ép cà cực kỳ tốt cho sức khỏe Ngày 5 Nước ép cà chua Bạn có thể kết hợp thực đơn thanh lọc cơ thể 7 ngày cùng nước ép cà chua. Cà chua cũng là loại quả có chứa nhiều vitamin, nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Bạn có thể kết hợp cà chua cùng với rau để tạo nên được hỗn hợp nước ép tốt nhất. Cách thực hiện Bạn hãy chuẩn bị 1 quả cà chua, cắt nhỏ, cần tây, 3 lá xà lách cắt nhỏ, hẹ tươi cắt nhỏ và 2 cọng cần tây. Sau đó, bạn hãy để lần lượt các nguyên liệu vào máy ép. Cuối cùng, bạn chỉ cần đổ nước ép ra ly và nhẹ nhàng thưởng thức. Ngày 6 Nước ép cam Cam là một trong những loại quả cực kỳ tốt đối với cơ thể. Do vậy, bạn hoàn toàn có thể bổ sung nhiều vitamin, dưỡng chất cho cơ thể thông qua nước ép cam như công thức dưới đây. Cách thực hiện Bạn có thể sử dụng 3 trái cam mọng nước, cắt đôi và vắt nước. Sau đó, bạn hãy đổ nước ép cam ra cốc và bỏ thêm một ít đường. Cuối cùng, bạn có thể nhẹ nhàng thưởng thức. Nước ép cam cho các bạn thanh lọc cơ thể, thiếu vitamin Đề xuất đọc Uống nước cam mỗi ngày có tốt không? Ngày 7 Nước ép dứa Dứa cũng là loại trái cây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Đồng thời, dứa còn có khả năng giảm cân, duy trì cân nặng cho các khách hàng. Bạn có thể giảm cân với nước ép dứa hiệu quả ngay tại nhà. Cách thực hiện Bạn hãy sử dụng 1 quả dứa, cắt vỏ và bỏ mắt. Sau đó, bạn hãy cắt dứa thành từng miếng nhỏ và cho vào máy ép. Bạn hãy thu lại nước ép dứa. Để tăng thêm hương vị, bạn có thể thêm 1 ít đường ở loại nước ép này. Trên đây là tất cả các kiến thức, thông tin về thực đơn thanh lọc cơ thể 7 ngày. Bạn hoàn toàn có thể áp dụng các thực đơn ở trên để khiến cơ thể được lành mạnh, sảng khoái hơn. Đồng thời, các bạn cũng không nên quên việc cân bằng cuộc sống và giữ tâm thế thoải mái, thư giãn nhất nhé! Thẩm Mỹ Viện SeoulSpa sở hữu hơn 50 chi nhánh trên toàn quốc - Cung cấp dạng các dịch vụ như điều trị mụn, sẹo, nám, phun xăm, tắm trắng, trẻ hóa da cao cấp... giúp chăm sóc sắc đẹp toàn diện cho hàng trăm nghìn lượt khách hàng mỗi năm. TẢI NHANH APP SEOULSPA NHẬN NGAY 200K VÀO TÀI KHOẢN THẨM MỸ VIỆN SEOUL SPA - ĐẲNG CẤP DỊCH VỤ HÀNG ĐẦU TMV khẳng định đẳng cấp của hệ thống làm đẹp hàng đầu Việt Nam với hơn 50 chi nhánh trên toàn quốc. Với sự đầu tư tráng lệ về cơ sở vật chất, đội ngũ nhân lực giỏi nhất thị trường, TMV tự hào đáp ứng mọi nhu cầu làm đẹp cho quý khách hàng. Thẩm mỹ viện Hệ thống thẩm mỹ viện SeoulCenter Tất cả Miền Nam Bình Dương 542 Đại Lộ Bình Dương, phường Hiệp Thành, Tp Thủ Dầu Một Cơ thể dần tích tụ những chất độc, có hại trong cơ thể sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, nặng nề, làn da nhanh chóng biểu hiện những dấu hiện của lão hóa. Hãy áp dụng phương pháp thanh lọc cơ thể trong 7 ngày này để lấy lại sự trẻ trung và tràn đầy sức sống nhé. 7 NGÀY THANH LỌC CƠ THỂ CHO LÀN DA “ĐẸP NHƯ EM BÉ” Thứ 2 Sáng Rửa mặt, Tẩy da chết, Uống 1 cốc nước chanh mật ong Tối Rửa mặt, ăn 1 hộp sữa chua không đường Thứ 3 Sáng Rửa mặt, Uống 1 cốc nước chanh mật ong Tối Rửa mặt, Xông mặt, Đắp mặt nạ Thứ 4 Sáng Rửa mặt, Uống 1 cốc nước chanh mật ong Tối Rửa mặt, Ăn 1 bát salad + Phô mai Thứ 5 Sáng Rửa mặt, Xông mặt, Tẩy da chết, Uống 1 cốc nước chanh mật ong Tối Rửa mặt, Đắp mặt nạ, ăn 1 hộp sữa chua không đường Thứ 6 Sáng Rửa mặt, Uống 1 cốc nước chanh mật ong Tối Rửa mặt, Uống 1 cốc sinh tố trái cây Thứ 7 Sáng Rửa mặt, Xông mặt, Uống 1 cốc nước chanh mật ong Tối Rửa mặt, ăn 1 hộp sữa chua trộn trái cây Chủ nhật Cho da nghỉ, chỉ rửa mặt và bôi kem chống nắng khi ra ngoài, uống thật nhiều nước, ăn trái cây và rau xanh 7 NGÀY CHĂM SÓC MÔI HỒNG TỰ NHIÊN Thứ 2 Thoa son dưỡng môi, Bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ Thứ 3 Tẩy da chết môi, Thoa son dưỡng môi, Bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ Thứ 4 Thoa son dưỡng môi, bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ Thứ 5 Thoa son dưỡng môi, bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ Thứ 6 Tẩy da chết môi, Thoa son dưỡng môi, Bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ Thứ 7 Thoa son dưỡng môi, bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ Chủ nhật Tẩy da chết môi, Thoa son dưỡng môi, Bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ!!! Chú ý Trong 7 ngày nhớ uống nhiều nước, hạn chế liếm môi. THỜI GIAN UỐNG NƯỚC TRONG NGÀY THANH LỌC CƠ THỂ 6-7h Lọc sạch gan và thận, làm ấm cơ thể trước khi ăn khoảng 30 phút. Bạn cũng có thể pha 1 chút chanh mật ong để cảm nhận hiệu quả rõ rệt, đồng thời giảm cân hiệu quả 8-9h Sau khi ăn sáng khoảng 1h, bắt đầu uống ly thứ 2 và bắt đầu ngày làm việc 11-12h Uống nước trước khi ăn trưa để giữ ấm cơ thể, da không bị khô 13-14h Uống ly nước sau khi ăn trưa 1h để các chất dinh dưỡng từ thực phẩm được hấp thụ tốt hơn. 15-16h Một ly nước sẽ giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo, cân bằng sau gần 1 ngày làm việc 17h Một ly nước sẽ giúp bạn xua tan cảm giác đói, tránh ăn quá nhiều vào bữa tối. 19-20h Uống 1 ly nước sau khi ăn tối 1h tốt cho hệ tiêu hóa, tránh tích tụ mỡ thừa 22h Ly nước cuối cùng của ngày giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông, hỗ trợ tái tạo tế bào trong khi ngủ. 6 CÁCH TIÊU DIỆT QUẦNG THÂM MẮT NGAY TẠI NHÀ 1. Cà chua Dùng nước ép cà chua để bôi lên bọng mắt 2. Sữa lạnh Dùng bông tẩy trang nhúng vào sữa lạnh rồi đắp lên mắt 3. Nước ép cam Trộn nước ép cam và Glycerin rồi đắp hỗn hợp lên mắt 4. Khoai tây Vắt khoai tây nghiền lấy nước rồi đắp lên mắt 5. Túi trà Nhúng túi trà vào nước ấm rồi đắp lên mắt 6. Nước hoa hồng Nhúng bông gòn vào nước hoa hồng rồi nhúng lên mắt. TẨY TRẮNG RĂNG VỚI CÁC THÀNH PHẦN TỪ THIÊN NHIÊN 1. Vỏ chuối Sau khi đánh răng, chà mặt trong vỏ chuối lên răng 1-2 phút 2. Vỏ chanh/cam Sau khi đánh răng, chà mặt trong vỏ cam lên răng 1-2 phút 3. Giấm táo Thấm giấm táo vào khăn giấy, chà lên răng sau khi đánh răng 1-2 phút 4. Chanh + Muối Pha nước chanh với 1 ít muối thấm vào khăn, chà lên răng sau khi đánh răng 1-2 phút THỰC ĐƠN THANH LỌC CƠ THỂ ĂN EAT CLEAN TRONG 7 NGÀY Thứ 2 Bữa sáng Sinh tố chuối; Bữa trưa Salad bơ trứng + Táo; Bữa phụ Cà rốt luộc; Bữa tối Miến trộn gà Thứ 3 Bữa sáng Salad bắp cải Tôm; Bữa trưa Ức gà + Lê; Bữa phụ Bơ chanh; Bữa tối Beefsteak Thứ 4 Bữa sáng Cháo yến mạch; Bữa trưa Salad rau mầm; Bữa phụ Bơ chuối; Bữa tối Đậu hũ nhồi thịt + Bưởi Thứ 5 Bữa sáng Trứng chiên Phô mai; Bữa trưa Salad cá hồi; Bữa phụ Sinh tố xoài; Bữa tối Gà nướng hoa quả Thứ 6 Bữa sáng Sữa chua xoài; Bữa trưa Gỏi gà xé phay; Bữa phụ Salad cà chua dấm; Bữa tối Cá hồi sốt chanh dây Thứ 7 Bữa sáng Gỏi cuốn; Bữa trưa Bánh mỳ nướng + Đậu nghiền; Bữa phụ Thanh long; Bữa tối Thịt heo nướng + Cơm gạo lứt Chủ nhật Bữa sáng Salad gà; Bữa trưa Mỳ ý sốt bò bằm; Bữa phụ Hạt óc chó; Bữa tối Tôm CẨM NANG NGỦ ĐÚNG CÁCH ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ NGON LÀNH Giờ ngủ đêm Muộn nhất 23h, tốt nhất 21h hoặc 22hTheo Hoa Đà, buổi tối ngủ đúng giờ Tý 23h-1h sáng. Chỉ cần 5 phút ngủ tương đương với 6h. Ngủ đúng cách Thư giản, tâm ngủ trước mắt ngủ sau. Vì tâm nghỉ ngơi là bạn đã sạc đầy pin của cơ thể. 3. Khi lên giường không xem tivi, không dùng điện thoại, không nói chuyện Không cần cởi trần, giữ tay chân ấm kể cả khi 40 độ 4. Cách nằm nên nằm nghiêng bên phải 5. Giờ dậy Tốt nhất 3-5h sáng, ngủ thêm cũng được nhưng không cần thiết 6. Giờ ngủ trưa 15-30 phút, từ đúng 12h Hãy bắt đầu thanh lọc cơ thể ngay từ hôm nay nhé! Chúc các nàng luôn xinh đẹp. Nguồn Quỳnh Nguyễn THAM KHẢO HAY Cách ngăn ngừa lão hóa da cần áp dụng ngay hôm nay Chống Lão Hóa U40 trẻ như gái 20 nhờ 5 hành động này mỗi ngày TOP 6 Serum Chống Lão Hóa Cho Da Dầu – Thấm Nhanh! 26 Bí Quyết Chống Lão Hóa Da [TRẺ HƠN 5 TUỔI] Dinh dưỡng sức khỏe là vấn đề đang ngày càng được quan tâm chú trọng. Cùng với nhịp sống hối hả, guồng quay công việc, học tập khiến chúng ta bẵng đi quên việc lắng nghe và chăm sóc cơ thể mình. Con người hiện đại, đặc biệt là những người ở thành phố lớn đông dân cư thường xuyên phải chung sống với môi trường ô nhiễm, tiêu thụ thực phẩm công nghiệp trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Điều này dẫn tới tích trữ rất nhiều độc tố trong cơ thể, gây nên nhiều nguy cơ bệnh tật thừa cân, béo phì, gan nhiễm mỡ, huyết áp cao, đột quỵ… Khi đó, thanh lọc cơ thể là điều cần thiết cấp bách giúp bạn cải thiện sức khỏe bên trong và vẻ đẹp bên ngoài. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tiết lộ cho bạn cách thanh lọc cơ thể đơn giản, tiết kiệm, nhanh chóng chỉ trong 3 ngày, ứng dụng cho bất kỳ ai, kể cả những người bận rộn nhất. Từ đó, giúp bạn xây dựng thói quen sống lành mạnh và nâng cao thể trạng, duy trì sự tươi mới trẻ trung, căng tràn sức sống. Tiết lộ cách thanh lọc cơ thể tại nhà Tại sao cần phải thải độc cơ thể? Cơ thể chúng ta là một bộ máy thống nhất hoàn hảo. Các hệ cơ quan phải hoạt động liên tục, không ngừng nghỉ cả đời để phục vụ sự sống con người. Mặc dù cơ thể có khả năng tự hình thành các cơ chế bảo vệ nhưng vẫn chịu ảnh hưởng tác động rất lớn từ môi trường. Theo thời gian, không phải lúc nào “cỗ máy” cơ thể cũng vận hành trơn tru, mượt mà, cơ quan bộ phận có lúc sẽ hỏng hóc, cũng có lúc cần thay thế. Điều này lý giải sự già đi, lão hóa bệnh tật của con người. Mỗi người sở hữu một cơ thể, thể trạng khác nhau. Việc lắng nghe cơ thể mình và thường xuyên lau dọn, “detox” thải độc cho các bộ phận cơ quan trọng ngoài cơ thể là điều vô cùng quan trọng. Thải độc cơ thể là việc làm vô cùng quan trọng Có nhiều cách thanh lọc cơ thể, nhanh hoặc chậm, trong thời gian ngắn hoặc dài, thải độc cơ thể trong 7 ngày hoặc 3 ngày, 12 ngày. Bạn cũng có thể sử dụng nguyên liệu từ thiên nhiên hoặc nhân tạo. Nhưng tựu chung lại, việc thải độc cơ thể cách nào cũng mang lại nhiều lợi ích và cần được duy trì thực hiện Lợi ích của việc thanh lọc cơ thể thường xuyên Thanh lọc cơ thể hỗ trợ các cơ quan nội tạng Thải độc và thanh lọc giúp các cơ quan bên trong cơ thể bạn không phải làm việc quá tải và có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn. Đặc biệt là các bộ phận như gan, thận sẽ khỏe mạnh và làm việc tốt hơn rất nhiều. Giải độc cơ thể giúp tăng cường hệ miễn dịch Việc thanh lọc giúp bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết nhanh từ đó tăng cường hệ miễn dịch, Trong chế độ ăn giúp bài trừ độc tố còn có một số loại thảo mộc giúp bạn gia tăng hệ bạch huyết. Giải độc cơ thể giúp bạn ăn ngon miệng hơn Việc thưởng thức món ăn ngon miệng hơn, bớt cảm giác chán ăn nếu bạn thường xuyên thải độc. Thanh lọc cơ thể sẽ làm tăng khẩu vị và nhận thức với các món ăn để bạn có chế độ ăn lành mạnh hơn trong khi vẫn có thể ăn những thực phẩm mà bạn yêu thích. Thanh lọc cơ thể giúp bạn quản lý cân nặng Thói quen ăn uống thải độc gan cũng sẽ giúp bạn quản lý cân nặng lâu dài khi đã sở hữu một vóc dáng thon gọn như ý. Ngoài ra, ăn uống thực phẩm lành mạnh cũng giúp xây dựng thói quen tốt trong tương lai để giảm cân và duy trì vóc dáng. Thanh lọc cơ thể giúp làm sạch và trẻ hóa làn da Chế độ ăn hàng ngày ảnh hưởng rất lớn tới các vấn đề về da của bạn. Làn da đẹp căng tràn không chỉ được chăm sóc bề mặt bên ngoài mà cần được cải thiện từ bên trong. Detox thải độc giúp làm sạch sâu cho làn da cũng như ngăn ngừa tình trạng da xỉn màu. Thói quen thanh lọc cơ thể giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa để bạn trông trẻ trung hơn do thức ăn lành mạnh loại bỏ được những độc tố gây tổn thương da. Tác dụng của thải độc giúp tinh thần minh mẫn Không chỉ dừng lại ở cải thiện thể chất, thanh lọc cơ thể còn giúp bạn rèn luyện sự tập trung và có trí nhớ tốt hơn. Những thực phẩm không lành mạnh không chỉ gây độc tốt mà còn ảnh hưởng nhiều đến tâm trí của bạn. Do đó, thải độc và thanh lọc là cách tốt nhất để giữ tinh thần minh mẫn! Những lưu ý quan trọng trong cách thanh lọc cơ thể tại nhà Thải độc và thanh lọc cơ thể là việc làm bạn có thể thực hiện ngay tại nhà với những nguyên liệu đơn giản, dễ làm. Tuy nhiên, bạn không được bỏ qua một vài lưu ý trong cách thanh lọc cơ thể tại nhà để thực hiện chúng an toàn và tối ưu hiệu quả. Lưu ý quan trọng trong cách thanh lọc cơ thể tại nhà Sử dụng thực phẩm dễ kiếm thanh lọc cơ thể tại nhà Nước lọc tinh khiết Nước uống tinh khiết tươi mới từ các máy lọc nước gia đình là lựa chọn đơn giản, nhanh chóng tiết kiệm nhất giúp bạn thải độc và thanh lọc cơ thể. Việc uống đủ nước mỗi ngày và uống nhiều nước sẽ giúp gia tăng quá trình trao đổi chất, bôi trơn các hệ cơ quan, hòa tan và hấp thụ các chất dinh dưỡng. Lưu ý lựa chọn nước lọc tinh khiết tươi mới hơn là nước đóng chai, đóng bình để tối ưu hiệu quả. Nước uống tinh khiết thanh lọc cơ thể Chanh Loại quả gia đình nào cũng có “Chanh” là chọn lựa hoàn hảo để thanh lọc cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra, chanh hữu ích cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào, thanh lọc và hòa tan lượng mỡ dư thừa. Thức uống này giúp “làm sạch tổng thể”, loại trừ những độc tố tích tụ lâu ngày trong gan, thận hoặc các bộ phận khác, vừa làm cho làn da sáng mịn bởi lượng vitamin C dồi dào. Tuy nhiên, sử dụng chanh để detox cơ thể cần chú ý thời gian và liều lượng. Giảm cân bằng nước chanh là một liệu pháp an toàn nhưng nếu bạn là người có tiền sử về dạ dày thì phải hết sức thận trọng. Hãy kiên trì khi sử dụng cách thanh lọc cơ thể tại nhà Sử dụng các nguyên liệu từ tự nhiên có thể không mang lại tác dụng ngay lập tức. Điều này cần có thời gian và sử dụng đều đặn. Nếu bạn kiên nhân thì những phương pháp này vừa an toàn lại hiệu quả. Cân nhắc kỹ càng khi sử dụng thuốc uống thải độc Có thể sử dụng viên uống thải độc cơ thể hoặc thuốc thải độc dạng lỏng. Tuy nhiên, chỉ nên tìm tới thuốc khi thực sự cấp bách và thực sự không có thời gian. Thận trọng khi sử dụng thuốc uống giải độc tại nhà Những loại thuốc uống thải độc sẽ nhanh chóng giúp bạn đào thải độc tố ruột, thải độc các hệ cơ quan. Thị trường có khá nhiều sản phẩm với đa dạng thương hiệu và phân khúc giá thành. Cần cân nhắc kỹ lưỡng nhu cầu và tham khảo địa chỉ uy tín để tìm những sản phẩm chất lượng tránh giải độc lại thành bỏ độc. Lên lộ trình thanh lọc cơ thể chi tiết Thanh lọc thải độc là cả một quá trình. Bạn cần lên thực đơn ăn uống mỗi ngày và nghiêm túc tuân thủ. Thời gian thải độc thanh lọc cơ thể phổ biến có lộ trình 3 ngày, 5 ngày, 7 ngày tùy vào nhu cầu và thời gian của bạn. Với những người bận rộn thì bản kế hoạch thải độc cơ thể với 3 ngày là thích hợp hơn cả. Thực hiện nguyên tắc ăn uống lành mạnh nhiều rau xanh Nguyên tắc của thanh lọc cơ thể là hạn chế tối đa tinh bột, carbonhydrat, đạm, chất béo và chỉ sử dụng nhiều rau xanh, hoa quả trong mỗi bữa ăn hằng ngày. Thanh lọc cơ thể với chế độ ăn lành mạnh nhiều rau xanh Thực đơn chi tiết cách thanh lọc cơ thể trong 3 ngày Dưới đây là thực đơn ăn uống lành mạnh cho 3 ngày thanh lọc cơ thể bạn có thể tham khảo ứng dụng tại nhà Ngày thứ nhất Buổi sáng Bắt đầu với 1 ly nước mật ong ấm giúp làm sạch ruột. Nếu không có tiền sử bị dạ dày, bạn có thể cho thêm vài giọt nước cốt chanh. Ăn sáng với 1 quả chuối, ½ quả lê và vài lát dứa. Bữa trưa 100gr nấm kim châm, 1 đĩa salad dưa chuột và cà chua Bữa chiều 1 quả táo Bữa tối 150gr rau xanh luộc, 1 quả chuối Trước khi đi ngủ hoặc lúc đói bụng, bạn có thể uống 1 ly nước mật ong pha với 1 thìa nhỏ tinh bột nghệ. Ngày thứ hai Bữa sáng 1 ly nước ép cà rốt không đường. 1 quả chuối hoặc kiwi vàng, ½ quả l Bữa trưa 100gr nấm Thủy tiên nâu U-Cha luộc, 100gr rau xanh luộc Bữa chiều 1 quả táo Bữa tối 100gr canh nấm kim châm với cải xanh nấu canh chay không dầu mỡ, không thịt, 1 hộp sữa chua không đường, 1 quả chuối Ngày thứ 3 Bữa sáng 1 ly nước mật ong ấm, 1 quả táo, 1 quả chuối hoặc kiwi vàng Bữa trưa 100gr nấm kim châm U-Cha thái nhỏ hấp với trứng, 1 bát nhỏ cơm gạo lứt, có thể ăn thêm với xì dầu. Bữa tối 100gr rau xanh luộc, 1 đĩa salad dưa chuột và cà chua. Để điều hòa giấc ngủ , thư giãn tinh thần và nâng hiệu quả giảm cân bạn có thể uống 1 ly trà hoa cúc. Trên đây là những thông tin về thanh lọc cơ thể và cách thanh lọc cơ thể đơn giản hiệu quả tại nhà trong thời gian ngắn nhất. Hy vọng những lưu ý và công thức trong bài viết giúp bạn cải thiện thể trạng và duy trì sự khỏe mạnh, trẻ trung mơ ước! >> XEM THÊM 6 cách làm nước detox giảm cân nhanh chóng sau tết Liệu trình 7 ngày thanh lọc đơn giản sau đây sẽ giúp bạn được xinh đẹp, rạng rỡ hơn trong năm mới mà không cần phải mất quá nhiều công sức hay thời gian. Những ngày giáp Tết là thời điểm nhiều người phải tất bật với những công việc chuẩn bị cho năm mới, chính vì thế, việc chăm sóc bản thân, trong đó có vấn đề thanh lọc cơ thể thường bị lơ là, bỏ qua. Liệu trình 7 ngày thanh lọc đơn giản sau đây sẽ giúp bạn được xinh đẹp, rạng rỡ hơn trong năm mới mà không cần phải mất quá nhiều công sức hay thời gian. Theo Body and Soul, thanh lọc cơ thể giúp làn da tươi sáng, sắc diện hồng hào hơn sau những ngày bận rộn. Quá trình detox mang lại nguồn năng lượng dồi dào hơn cho cơ thể, cải thiện tiêu hóa và đồng thời giúp loại bỏ số cân dư thừa. Nhiều người nhầm lẫn detox là một phương pháp để giảm cân. Tuy nhiên mục đích chính của việc detox là bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể, giúp các cơ quan được giảm tải, gan, thận, ruột sau 1 năm hoạt động mệt mỏi được thanh lọc để hoạt động tốt hơn. Kế hoạch 7 ngày thanh lọc cơ thể Để kế hoạch detox được thành công, cần tránh những sự kiện trong tuần như đám cưới, sinh nhật, tiệc tùng, tất niên,… vì chúng có thể phá hỏng việc thanh lọc. Detox có thể mang lại một số tác dụng phụ như đau đầu hay tiêu chảy nhẹ trong vài ngày đầu. Điều này là do sự cắt giảm đột ngột các loại thực phẩm quen thuộc. Những triệu chứng này sẽ giảm dần trong 1-2 ngày khi cơ thể bắt đầu thích nghi với quá trình thanh lọc. Những thực phẩm cần tránh khi detox – Rượu, thuốc lá điếu, cà phê. – Các sản phẩm từ sữa trừ sữa chua không đường. – Đường, mật ong, siro trái cây, các chất làm ngọt nhân tạo. – Ngũ cốc lúa mì bao gồm bánh mì, bánh quy, bánh ngọt, mì ống, lúa mạch đen, lúa mạch, yến mạch, gạo. – Hoa quả sấy khô. Thực phẩm cần dùng – Rau quả hoặc trái cây tươi. – Cá tươi, đóng hộp ngâm nước hoặc dầu ô liu. – Thịt nạc đỏ, thịt gà bỏ da. – Đậu sấy khô, đóng hộp như đậu đỏ, đậu xanh, đậu lăng. – Trứng hữu cơ, trứng gà ta. – Dầu ôliu loại extra virgin, dầu dừa chưa qua chế biến. – Hạt bí ngô và hạt hướng dương, hạt điều. – Trà xanh, trà đen. – Uống từ một đến ba lít nước mỗi ngày. Thanh lọc cơ thể trong 7 ngày phải làm những gì? – Buổi sáng Trước khi ăn sáng, hãy vắt nửa quả chanh vào một ly nước ấm, nhấp từng ngụm cho đến khi hết. Uống nước chanh giúp kích hoạt quá trình tiêu hóa và làm sạch hệ thống nội tạng trong cơ thể. – Tập thể dục Trong thời gian thanh lọc, bạn cần tăng cường vận động trong 1-2 tiếng mỗi ngày. Những bài tập cường độ mạnh như yoga cao cấp, đi bộ lên dốc, chạy bộ hoặc thậm chí là boxing cũng có thể giúp thải độc nhanh chóng qua đường mồ hôi. Nếu không có thời gian, những công việc nhà như lau sàn nhà, sơn phết tường cũng có hiệu quả không kém. – Ưu tiên lựa thực phẩm tươi sống và cách chế biến đơn giản như hấp, luộc,… để giữ trọn vẹn mùi vị và dinh dưỡng của nguyên liệu. Thực phẩm tươi sống có chứa nhiều chất dinh dưỡng và các enzym. Những ngày giáp Tết bận rộn, chế biến thức ăn đơn giản càng giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian. Khi ăn, cần nhai thật kỹ, mỗi miếng thức ăn từ 10-12 lần trước khi nuốt để giảm tải cho dạ dày. – Thanh lọc tâm trạng bằng cách dành ra 15 phút thiền định mỗi ngày. Hãy hít thở sâu bằng bụng thay vì bằng ngực. Bắt đầu bằng cách đặt bàn tay trên bụng dưới của bạn. Hít vào bằng mũi, đếm chậm đến 3 hoặc 4. Cảm thấy bụng của bạn căng phồng lên với hơi thở. Thở ra nhẹ nhàng, tống hết không khí đến khi bụng xẹp lại. – Uống nước thay vì 2 lít nước thì bạn hãy nâng số lượng thành 3 lít nước trong ngày. Nước sẽ giúp vận chuyển các tiểu cầu trong máu và hỗ trợ giải độc thận. Ưu tiên uống nước tinh khiết, nước ép rau quả hoặc các loại trà thảo mộc. Bạn cũng có thể tự làm các loại nước detox đơn giản từ các nguyên liệu như dưa leo, cam, chanh, bạc hà, cà chua,… – Tắm đều đặn mỗi ngày sẽ hỗ trợ lưu thông và tăng cường giải độc da. Sử dụng một miếng xơ mướp hoặc đá bọt để chà xát toàn thân, tránh vùng da mỏng, nhạy cảm như cổ họng và mặt hay những vùng sưng tấy. Sau đó tắm như bình thường và tắm lại bằng nước lạnh để máu lưu thông tốt hơn. Hiện nay, thanh lọc cơ thể là một phương pháp giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể hiệu quả được rất nhiều người áp dụng. Đặc biệt, nhiều chị em phụ nữ lựa chọn thanh lọc cơ thể nhằm giúp làm trẻ hoá làn da, giữ gìn vóc dáng và tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch. Thanh lọc cơ thể, hay còn được gọi là detox giải độc cơ thể. Phương pháp này đang ngày càng được nhiều người áp dụng phổ biến. Tuy nhiên, vẫn có một số người hiểu không đúng về thanh lọc cơ thể là cách sử dụng các sản phẩm giúp đào thải độc tố hoặc thực hiện theo một chế độ ăn uống cụ tế, cơ chế thải độc tự nhiên của cơ thể chúng ta sẽ thông qua nước tiểu, tuyến mồ hôi và gan để loại bỏ các chất có hại trong các cơ quan nội tạng mà không cần phải áp dụng một chế độ ăn uống nào đó. Những chất được coi là độc tố cần được đào thải ra bên ngoài cơ thể thường bao gồm hóa chất tổng hợp, chất ô nhiễm, kim loại nặng và hóa chất của các thực phẩm đã chế dù vậy, đôi khi cơ chế thải độc tự nhiên của cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi sau những giờ làm việc quá sức. Khi đó, chúng ta mới cần đến những phương pháp thanh lọc cơ thể nhằm giúp làm giảm áp lực quá tải và duy trì các cơ quan thải độc luôn khoẻ nay có một số chế độ ăn uống giúp bạn detox và rửa ruột, bao gồm chế độ ăn chay trường hoặc chế độ ăn low-carbs. Để đảm bảo tính hiệu quả trong việc thanh lọc cơ thể, bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm như sữa chua, rau củ, men vi sinh, cam, quýt, các loại hạt, các loại đậu hoặc trà thảo chung, hầu hết các chế độ hoặc phương pháp thanh lọc cơ thể đều hướng tới mục tiêu chính là giúp loại bỏ độc tố, đồng thời hình thành nên những thói quen ăn uống lành mạnh cho cuộc sống của bạn trong hiện tại và tương lai. 2. Các phương pháp thanh lọc cơ thể phổ biến Thanh lọc cơ thể là một biện pháp khuyến khích bạn sử dụng tối ưu các loại rau củ và trái cây có chứa nhiều chất xơ và nước. Ngoài ra, phương pháp này cũng hướng bạn tích cực uống nhiều nước hơn, hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều đường, dầu mỡ hoặc đã chế biến thuộc vào mục đích cũng như mong muốn của mình, bạn có thể áp dụng detox hoàn toàn 100% hoặc detox một phần 50% kết hợp với một chế độ ăn uống phù hợp giúp đảm bảo sức khỏe. Dưới đây là một số phương pháp thanh lọc cơ thể được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Thanh lọc cơ thể bằng nước hoa quả Đối với cách detox này, bạn sẽ chỉ uống nước ép từ các loại rau và hoa quả tươi mà không được tiêu thụ thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Việc áp dụng chế độ ăn này trong lâu dài sẽ giúp cơ thể bạn trở nên khỏe khoắn và có sức sống nhiên, trong giai đoạn đầu áp dụng detox bằng nước hoa quả, cơ thể bạn sẽ phản ứng lại theo một số chiều hướng nhất định, có thể từ tràn đầy năng lượng sang suy nhược mệt mỏi. Vì vậy, bạn chỉ nên áp dụng chế độ thanh lọc cơ thể này vào những ngày nghỉ hoặc dịp cuối tuần khi không phải tham gia nhiều hoạt động. Thanh lọc bằng nước hoa quả Thanh lọc cơ thể bằng cách ăn một loại quả Với phương pháp detox này, bạn sẽ chỉ ăn một loại quả duy nhất, chẳng hạn như nho, táo, bưởi hoặc chuối, trong suốt 7 ngày. Nhờ vào lượng nước hữu cơ dồi dào trong các loại quả sẽ giúp cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ các loại khoáng chất đồng thời đào thải các độc tố có hại ra bên ngoài mà không làm ảnh hưởng đến mức đường huyết. Thanh lọc cơ thể bằng chế độ ăn lợi tiểu Chế độ ăn lợi tiểu mặc dù không đem lại hiệu quả trong việc giảm cân, nhưng nó có thể giúp bạn đào thải các loại độc tố cùng các chất dư thừa ra bên ngoài cơ thể. Khi áp dụng phương pháp thanh lọc cơ thể này, bạn có thể ăn cơm hoặc bánh mì thành nhiều bữa khác nhau với các khẩu phần nhỏ. Ngoài ra, tránh ăn các loại thức ăn có vị mặn hoặc ngọt, kết hợp uống các loại trà thảo mộc và nước độ ăn lợi tiểu giúp thanh lọc cơ thể cần đảm bảo có nhiều loại rau và hoa quả sau đâyMăng tâyCần tâyMùi tâyCải xoongAtisô Cần tây có thể giúp thanh lọc cơ thể Thanh lọc cơ thể bằng cách mát – xa Mát-xa thải độc là một phương pháp thanh lọc cơ thể khác được nhiều người yêu thích sử dụng. Thông qua các động tác mát-xa lưu dẫn hệ bạch huyết kết hợp với việc sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên sẽ giúp bạn loại bỏ được các độc tố có hại ra bên ngoài cơ thể và ngăn ngừa được nguy cơ tích trữ mỡ dư thừa dưới da. Thanh lọc cơ thể bằng chanh Đối với phương pháp này, bạn sẽ sử dụng nước cốt chanh nhằm đốt cháy lượng chất béo tích tụ trong các cơ quan của cơ thể một cách hiệu quả, từ đó giúp thanh lọc và đánh tan những vùng mỡ nước cốt chanh cũng là một cách giúp bạn đào thải lượng độc tố đã tích tụ bấy lâu trong thận, gan hoặc các bộ phận khác. Nhờ lượng vitamin C dồi dào trong nước cốt chanh sẽ giúp bạn cải thiện hiệu quả làn da của mình, trở nên trắng sáng và mịn màng hơn. 3. Các phương pháp thanh lọc cơ thể mang lại những lợi ích gì? Các phương pháp thanh lọc cơ thể khi được áp dụng đúng cách không những đem lại cho bạn một làn da đẹp mà còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và bảo vệ các cơ quan luôn khoẻ mạnh. Dưới đây là những lợi ích nổi bật của việc thanh lọc cơ thể. Giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả Chế độ ăn kiêng thải độc có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả và sớm đạt được một vóc dáng thon thả như mong đợi. Bên cạnh đó, khi bạn tiêu thụ những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh và tốt cho nhiều khía cạnh sức khoẻ khác. Thanh lọc cơ thể giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả Giúp tăng năng lượng cho cơ thể Theo nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn thanh lọc cơ thể giúp bạn tăng cường năng lượng một cách hiệu quả. Cuộc sống hiện đại ngày nay khiến bạn phải lo toan và gánh vác nhiều công việc, do đó năng lượng là một thứ vô cùng cần thiết, giúp bạn sẵn sàng chiến đấu với những áp lực đó. Việc thanh lọc cơ thể sẽ giúp bạn loại bỏ được những yếu tố có thể làm mất đi nguồn năng lượng, chẳng hạn như caffeine và đường. Giúp các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả hơn Ngoài tác dụng giúp giảm cân và tăng cường năng lượng, các phương pháp thanh lọc cơ thể còn hỗ trợ các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả hơn. Khi cơ thể được loại bỏ các độc tố nhờ chế độ ăn uống detox sẽ tạo điều kiện cho các cơ quan nội tạng có thời gian nghỉ ngơi thích hợp và giảm bớt gánh nặng công khác, độc tố vẫn có thể được tích tụ nhiều trong cơ thể ngay cả khi thận, gan hoặc các cơ quan nội tạng khác hoạt động bình thường. Vì vậy, bạn nên dành thời gian để thanh lọc cơ thể, giúp đào thải những độc tố còn sót lại và giúp các cơ quan thải độc hoạt động tốt hơn. Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch Thói quen thanh lọc cơ thể khi được áp dụng lâu dài không những tốt cho các cơ quan thải độc mà còn giúp bạn ngăn ngừa được nhiều bệnh tật. Cơ thể bạn sẽ hấp thụ nhanh hơn các chất dinh dưỡng quan trọng, chẳng hạn như vitamin C – rất có lợi đối với sức khỏe hệ miễn dịch. Giúp cải thiện làn da Dù bạn có chăm sóc da kỹ lưỡng như thế nào đi chăng nữa nhưng nếu không quan tâm đến chế độ ăn uống hàng ngày thì bạn vẫn có thể gặp phải các vấn đề về da. Việc sử dụng các loại thực phẩm có khả năng thải độc cho da sẽ giúp da bạn trở nên sạch hơn và sáng màu chí, một số thực phẩm thanh lọc cơ thể còn có khả năng giúp bạn đào thải các chất độc hại là nguyên nhân chính gây tắc nghẽn nang lông. Khi các nang lông được làm sạch và thông thoáng hơn sẽ giúp loại bỏ và ngăn ngừa sự tích tụ nhiều của các bã nhờn cũng như bụi bẩn, từ đó hạn chế được các tình trạng về da như mụn trứng cá, mụn đầu trắng hoặc mụn đầu thời gian đầu thải độc, bạn có thể gặp phải một số vấn đề về da, tuy nhiên nó sẽ được cải thiện hơn rất nhiều sau khi kết thúc quá trình thanh lọc cơ thể. Cải thiện sức khỏe tinh thần Các phương pháp thanh lọc cơ thể cũng góp phần giúp bạn có trí nhớ minh mẫn hơn và tăng sự tập trung của mình. Việc kết hợp giữa một chế độ ăn uống lành mạnh và học cách thiền hoặc cách hít thở đúng sẽ mang lại cảm giác thư giãn cho não bộ, từ đó cải thiện được các vấn đề về sức khỏe tinh thần, chẳng hạn như ngăn ngừa stress và trầm cảm. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Nguồn tham khảo XEM THÊM Lưu ý khi bổ sung vitamin tăng cường miễn dịch Táo và sức khỏe của bạn Trẻ bị thận ứ nước bổ sung bao nhiêu vitamin C mỗi ngày? Và bổ sung nhiều vitamin C có ảnh hưởng đến bệnh không? Dịch vụ từ Vinmec

thanh lọc cơ thể 7 ngày